Texas baserte Rod Henderson har lansert sin første podcast episode! Den er rett på sak, oser av kvalitet og må ha tatt sin tid og produsere. Denne første episoden tar for seg motor kontroll og korsryggsmerte. Jeg er meget imponert, og gleder meg til fortsettelsen!


"Topics include:

• Recent editorials in the BJSM on the role of lumbar stabilization in low back pain
• Basic motor control theory and the process of motor recovery following an injury including a reduction in cognitive regulation, decrease in visual dependency, and improvements in sensorimotor adaptability
• How pain influences motor behavior including local and affective influences on muscle activity
• An overview of what we know and don't know regarding motor control interventions
• How this information has influenced my approach in the management of low back pain"

Tagger: korsrygg, smerte, motor kontroll, podcast

DIane Jacobs, en av de mest ivrige bidragsyterne på SomaSimple, har laget en kort og fin sammenfatning om viten og tips omkring vedvarende smerte. Vedvarende smerte kan sies å være smerte som vedvarer lengre enn hva vevets normale tilhelingstid skulle tilsi.

The ABCDEFGHI of persisting pain

Tagger: SomaSimple, smerte

Statens arbeidsmiljøinstitutt (stami) har en flott hjemmeside med mye godt stoff omkring arbeidsmiljø og helse.

"STAMI har som visjon at norsk arbeidsliv skal vera i stand til å skapa arbeidsmiljø som førebyggjer sjukdom og fremjar god helse. Målet er at instituttet skal skapa kunnskap om og kartleggja samanhengen mellom arbeid, sjukdom og helse, vurdera risiko og koma med framlegg til førebyggjande tiltak og gjera kunnskap om samanheng mellom arbeid og helse kjend i Noreg.
Statens arbeidsmiljøinstitutt (STAMI) er eit forskingsinstitutt, organisert under Arbeids- og inkluderingsdepartementet (AID). Instituttet har meir enn hundre tilsette som skapar, brukar og formidlar kunnskap om arbeid og helse."

Glimrende at tunge krefter som stami er med på smerteforskning, det må til om "sannheten" bak mange langvarige (de fleste?) muskelskjelettsmerter skal nå ut til bredden av behandlere. Hele artikkelen kan leses her.

Stami sender ut ukentlig nyhetsbrev med informasjon om ny forskning på arbeidsmiljø og helse.

Tagger: arbeidsmiljø, smerte, nyhetsbrev

God side om korsryggsmerter!

"The information offered on the website is designed to support, not to replace, the relationship between patient and clinician."

http://www.lower-back-pain-toolkit.com/index.html

Tagger: korsrygg, smerte

Arbeid med armene hevet kan vanskelig unngås, men bør reduseres. Sørg for å komme så nær inn på arbeidsfeltet som mulig, bruk hjelpemidler som stiger og lignende. Ta hyppige, korte pauser der skuldermuskulaturen er avslappet, noen få minutter 2 ganger i timen kan være nok. Unngå lange arbeidsøkter med armene hevet!

Rådgiving for deg med mange tunge løft i jobben har få fasitsvar, hvert enkelt tilfelle bør vurderes. Det som er viktig er at du løfter slik det passer deg og situasjonen, for eksempel kan bena være rette ved lette løft, og bøyde ved tyngre løft. Ved meget tunge løft bør vridde foroverbøyde stillinger unngås.

Hvor mye vi egentlig kan minske risikoen for ryggvondt og andre smertetilstander ved "riktig" løfteteknikk er uklart. Tråden "Lifting restrictions" på SomaSimple er god lesning for helsepersonell og andre spesielt interesserte.

Les også tidligere post: Ergonomi og råd ved stillesittende arbeid

Tagger: ergonomi, skulder

Enkelte fysioterapeuter taper nesten alt som beveger seg. Skuldre (fungerer bra for hemiplegisk smerte), knær, ankler, håndledd, fingre, scapula, brystrygg, korsrygg, albue. Det er lite evidens for at taping virkelig beskytter et ledd (med unntak av ankelskader hos idrettsfolk), men taping kan virke meget smertelindrende. Nøyaktig hvordan dette skjer er fortsatt noe uklart, men at det har noe med den proprioceptive effekten som roer ned nervefibrer som har fyrt opp (overaktiv depolarisering?) tror jeg på. Taping har nok også supraspinale effekter på mange plan, mer om det kommer eventuelt i en fremtidig innlegg.

Taping ved patellofemorale smerter, ofte uavhengig av hvordan tapen er plassert, kan gi nokså god smertelindring. Taping av korsryggen i lett ekstensjon kan også fungere nokså utmerket om ”normal” ekstensjon er nedsatt. Taping av brystryggen til hårete menn med dårlig holdning kan også fungere flott, tapen drar da hardt i hårene, og de retter seg opp:)

Taping bør ikke overdrives og ikke sitte på for lenge, det er ikke meningen (som oftest i terapeutisk øyemed) å nedsette ROM, noe som kan skje ved overdreven bruk. Taping kan brukes som et læreverktøy, dog må virkelig læring komme fra innsiden, gjennom forståelse om årsakssammenger, rådgiving og veileding, og ikke fra en ekstern kilde som tape, ergo; eksterne verktøy (som tape) for å forsere en kroppslig læreprosess bør begrenses, men har absolutt sin plass for kortvarig avlastning av strukturer, smertelindring, samt profylaktisk ved krevende aktivitet. Under følger videoeksempler på diverse tapeteknikker Les mer....

Tagger: taping, smerte, youtube

Tanker beveger. I videoen under, (Brain Power) fra CBS, blir hjerne-computer teknologi demonstrert . Scott, en suksessfull neurolog, rammet av ALS kan ikke bevege annet enn øyer, munn og tankekraft. Ved hjelp av teknologien kan Scott velge bokstaver fra en skjerm ved å fokusere på en bestemt bokstav. Scott kan på denne måten fortsette sitt arbeid innen neurovitenskapen.

I videoen er også andre eksempler på banebrytende teknologi, blant annet Cathy som har et implantat operert inn i motor cortex, som gjør henne i stand til å kommunisere med andre, kontrollere rullestolen, spille musikk og justere varmen og lys i hjemmet, alt kun ved hjelp av tankens kraft.



Watch CBS Videos Online


Del på Facebook

Tagger: neurovitenskap

Mange av oss bruker store deler av dagen forann pc. Individuell tilpassning av arbeidsplassen er meget viktig for å minske risiko for overbelastningsskader. Har du ikke mulighet til å få profesjonell hjelp til å innstille arbeidsplassen din, kan du få noen enkle og gode tips i videoen under.Les mer....

Tagger: ergonomi, stillesittende arbeid

Det ligger mange gode ressurser ute på youtube, her er en fra Dr. Mark Hutchinson, lagt ut av British Journal of Sports Medicine. I videoen under snakker Hutchinson kort om pearls&pitfalls ved kneundersøkelse og diagnostisering.Les mer....

Tagger: kne, kneundersøkelse, youtube, bjsm

Gledelig er det at store mediakanaler i USA som NBC, har begynt å sette fokus på hva konservativ behandling kan gjøre for en sub-gruppe pasienter med korsryggplager. Behandling av korsryggplager i USA påløper seg til utrolige 90 milliarder dollar i året! 1 million amerikanere får utført ryggkirurgi i året, til en pris av 60000 dollar per operasjon. Dette NBC innslaget kommenterer at konservativ behandling bør være det som forsøkes først.Les mer....

Tagger: rygg, smerte, kirurgi, youtube

Fysioterapeut og professor Gwendolen Jull har skrevet et flott hefte om nakkesleng problematikk. Heftet dekker forklaring omkring selve tilstanden og lignende tilstander samt råd og tips om øvelser.Les mer....

Tagger: nakkesleng, nakke, øvelser

Kanskje ikke helt faglig relevant, men jeg har stor tro på at en bred kunnskapsbase og forståelse (?) utenfor den lille sfæren av helsespesifikke fagbøker må til for å ressonere bedre også i en terapeut-pasient situasjon. Make sense? Kanskje jeg skifter mening når jeg får noen av disse mursteinene i posten..Les mer....

Tagger: bøker

"Vi kjøper helseprodukter for millioner årlig. Produkter som antyder at de har en funksjon. Skulle produsenten hevde at produktet virker for eller imot noe, endrer produktet plutselig "karakter" fra kosttilskudd til legemiddel.Les mer....

Tagger: medox

Meget bra forelesning fra University of California omhandlende smerte og dens bakgrunn. Dr Basbaum er en skarp kar, og oppsumerer moderne smertevitenskap på en grundig og fin måte.



Del på Facebook

Tagger: smerte, smerte webcast, hjernen, youtube

Iphone når nye høyder, gleder meg til disse programmene når nye høyder, med mer avanserte søkemotorer og økt lagringsplass varer det nok ikke lenge før informasjon og videomateriell fra alle tenkelige oppslagsverk ligger der på bordet, 2 tasteklikk unna.Les mer....

Tagger: iphone